Passeggiare con il cane fa bene alla salute mentale e fisica dei proprietari

Portare a spasso il cane sotto il vento e la pioggia potrebbe non sembrare sempre allettante, ma studi recenti suggeriscono che questa attività apporti numerosi benefici sia alla salute fisica che mentale dei proprietari. Secondo una ricerca condotta da Purina, l’82% delle persone intervistate ritiene che passeggiare con il cane migliori il loro benessere psico-fisico. Un risultato simile è stato evidenziato anche dal Kennel Club, che ha sottolineato come chi partecipa a questa attività noti un miglioramento dell’umore una volta tornato a casa.

I benefici psicologici delle passeggiate con il cane

Danny Silk, fondatore di Walkie Dogs, afferma che le passeggiate sociali con i cani possono aiutare a combattere la solitudine, un problema che si intensifica durante i mesi invernali. Queste attività, inoltre, offrono l’opportunità di incontrare nuove persone con interessi simili, unendo l’aspetto sociale all’esercizio fisico.

L’attività fisica attraverso le passeggiate quotidiane

A proposito di benefici fisici, è noto che solo una piccola parte della popolazione adulta e anziana riesce a rispettare le raccomandazioni quotidiane di attività fisica. In questo contesto, i cani possono fungere da motivazione per combattere la sedentarietà. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health conferma che le passeggiate quotidiane di almeno 30 minuti al giorno, come quelle con il cane, contribuiscono facilmente a raggiungere i 150 minuti di attività fisica settimanale raccomandati.

La socializzazione e il supporto emotivo durante le passeggiate

La stessa ricerca evidenzia che le interazioni sociali, sia con il cane che con gli esseri umani, hanno effetti positivi sull’attività fisica, creando un senso di responsabilità e divertimento condiviso. In definitiva, portare a spasso il cane non solo soddisfa i bisogni fisici dell’animale, ma risponde anche a quelli emotivi del proprietario.

Effetti positivi delle passeggiate brevi sul benessere

Inoltre, i benefici emotivi non vanno sottovalutati. L’interazione con il cane favorisce il rilascio di ossitocina, l’ormone del legame, che induce sentimenti di amore e fiducia e riduce i livelli di stress e ansia. Silk sottolinea che anche una breve passeggiata può migliorare il senso di compagnia e supportare emotivamente il proprietario, alleviando sentimenti di solitudine.

Anche solo 15 minuti di passeggiata possono essere sufficienti per ottenere questi benefici, dimostrando che anche brevi periodi di attività fisica possono avere un impatto positivo sul benessere mentale e fisico.